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Es scheint viele Fitnessbegeisterte zu geben, die ihr Fitnessprogramm nicht nach der Neigung und dem Spaß aussuchen, sondern nach dem Kalorienverbrauch, wie viel Kalorien dabei verbrennen. Warum sonst interessiert der , Tabellen über Kalorien verbrennen so Viele.
Wenn Ihnen Fitness wirklich am Herzen liegt, dann machen Sie den Sport, ein Fitnesstraining, zu dem Sie sich regelmäßig motivieren können.
Nur regelmäßige Fitness bringt Gesundheitseffekte.
Trampolin Training, Trampolin schwingen oder Trampolin Joggen ist optimale und in gleicher Zeit effizienter als Jogging oder Laufen. Entsprechend ist der Kalorienverbrauch gleich bei niedrigerer körperlicher Belastung.
Wer meint, einige zu müssen, sollte sich über Trampolin Training informieren.
Gert von Kuhnhardt schreibt dazu in „kleiner aufwand – grosse Wirkung“ sinngemäß:
„Übungen auf dem Trampolin wie Trampolin schwingen, Trampolin Joggen erzielen bei einem Puls zwischen 120-140 Schläge/Minute den gleichen Effekt wie beim Laufen zwischen 10-14 km/h.“*
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Das bedeutet, beim Trampolin Training wird der Stoffwechsel so aktiviert wie bei einem Tempo eines Marathonlaufes in ca. 3,5 Stunden, allerdings bei einem moderatem Puls von 120-140 Schlägen/Minute.
So viel zum Kalorienverbrauch beim Trampolin schwingen, zu Belastungen bzw. Überbelastung beim Trampolin Training.
Trampolin schwingen macht Spaß – ein richtig gutes Fitnesstraining für jeden, auch für Fitness im Alter.
*Quelle: Gert von Kuhnhardt: kleiner aufwand - grosse wirkung: Phänomen Trampolin, 6.Auflage, Köln: bellicon.ag, 2005, ISBN 3-00-001167-6
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